Bonjour à tous si la météo le permet nous irons sur le castera allure modéré à l'aller puis au castera exercices individuels 1minutes effort à 90% 1minutes recup sur toutes la montée ensuite recup en descente sur le côté opposé et deuxième montée puis retour allure groupe voilà voilou
Calou, tu peux donner l’effort en % de la PMA stp merci
Moins de 80 PMA
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| Licencié | 4 | 6 |
| Manager | 1 | 0 |
| Adhérent | 0 | 1 |
| Commission | 0 | 0 |
| Externes | 0 | |
| Total | In 5 | Out 7 |
| Précédent / Suivant | In | Out | |
|---|---|---|---|
| Course | Dim 13.4. 13:30 | 1 | 10 |
| Course | Dim 13.4. 15:00 | 0 | 6 |
| Entr. | Mer 16.4. 17:45 | 5 | 7 |
| Course | Dim 20.4. 14:30 | 8 | 9 |
| Course | Aujourd'hui 12:00 | 3 | 9 |
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