Salut les coureurs, comme dit à la dernière réunion de Janvier, les thèmes d'entrainement proposés pour les sorties du Dimanche sont spécifiques aux "cyclos".
Vu que vous doublez le Samedi et le Dimanche, rapprochez vous de Pascal afin qu'il équilibre Intensité/Foncier sur ces deux séances et les exercices qui s'y appliquent 😉
Bonne semaine

Salut la team comme je vous l'ai dis je je serai pas présent pendant 2 week-ends cause vacances pour la séance jpaul à raison vous pouvez alternée dans les bosses une en force et une en vélocité mais je vous demanderais sur le retour de la sortie de faire 2x10minutes au seuil 88% de fréquence max allure course début de saison et de finir par un petit sprint dec10 secondes chaque bloc de 10 minutes entre les 2 blocs 15 minutes allure modéré pour bien récupérer voilà voilou bonne sortie les loulous

Attention, vent d'Autan annoncé : changement de parcours
#20678525, 106km/760mD+)

Comme vous le rappelait J . Yves, il faudrait voir à changer votre parcours, à moins que vous ne souhaitiez rentrer vent de face et sur une distance plus réduite 🤔
Je dis ça, je ne dis rien 😉